... jest w dechę.

Bóle pleców to bardzo uciążliwa dolegliwość. Mogą one być spowodowane wieloma czynnikami. Często bolą nas mięśnie, zdarza się, że też kręgosłup, a priorytetowo jego lędźwiowa część – w tym przypadku mamy do czynienia z powszechnym schorzeniem, znanym pod potoczną nazwą „bóle krzyża”. Dolegliwości mięśniowo – kostne zlokalizowane w okolicy pleców występują najczęściej u osób starszych. Są one wynikiem przeciążenia, do którego systematycznie dochodziło w młodszym wieku, kiedy jeszcze wydawało się nam, że jesteśmy sprawni i żaden wysiłek nie może nam zagrozić. Przeważnie to ciężka praca i nadwerężanie kręgosłupa jest przyczyną problemów w późniejszym wieku. Pomimo że w czasie wysiłku nie odczuwamy bólu, w naszym organizmie bez przerwy zachodzą zmiany. Np w przypadku podnoszenia ciężkich przedmiotów, a oprócz tego niewłaściwego ich dźwigania, nasz kręgosłup dostosowuje się do wymagań, które przed nim stawiamy. Dlatego również po zaprzestaniu pracy niełatwo jest mu wrócić do poprzedniego stanu, co skutkuje w ogromnej liczbie przypadków nagromadzeniem się schorzeń kręgosłupa , a oprócz tego schorzeń mięśniowych. Innym rodzajem bólu jest ból gardła. Najczęstszą przyczyną bólu gardła nie są przeziębienia a wysuszenie powietrza, zanieczyszczenie atmosfery, zapylenie powietrza i palenie papierosów. Odczuwamy wówczas suchość w ustach oraz dodatkowo pieczenie, szczypanie i uczucie ściągania śluzówki wyściełającej gardło. Ażeby łagodzić podrażnienie śluzówki powinno się nawilżać gardło. W aptekach dostępne są już specjalne preparaty w aerozolu przykładowo. Tonimer- 18,50 PLN, Glosal- 15, 50 PLN). Zawierają one składniki nawilżające, antyseptyczne i przeciwgrzybice, a też wspomagające regenerację nabłonka. Pomagają przy przykrych dolegliwościach związanych z zapaleniem gardła i krtani, a też u osób, które w pracy zmuszone są używać podniesionego głosu. Są i inne, prostemetody stosowane przy nawilżaniu gardła. Z ogromnym skutkiem możliwością, która poprawia nawilżenie jest picie dużych ilości niegazowanej wody. Można również poprawić stan gardła przez żucie gumy, w razie konieczności wystarczy stosować nawilżacze powietrza i unikać dymu z papierosów. Codziennie warto też poświęcić kwadrans na wykonanie krótkiej gimnastyki w lokalu mieszkalnego. Powtarzane rano i wieczorem skłony, przysiady, tzw. rowerek oraz dodatkowo ćwiczenia rozciągające kolejne partie mięśni pomagają zachować elastyczność i sprawność mięśni szkieletowych, pobudzają krążenie i z dobrym skutkiem odprężają. Zwalczają tym samym ból mięśni, a także są pomocne na inne rodzaje bólu. By posiadać zdrowy kręgosłup, podczas siedzenia trzeba podpierać plecy, zwłaszcza w okolicy lędźwiowej, oraz dodatkowo nigdy nie podnosić ciężkich przedmiotów z pozycji pochylonej przy wyprostowanych nogach. Tę czynność opracowujemy z ugiętych kolan, z wyprostowanymi plecami. Bóle kręgosłupa spowodowane są w bardzo wielu sytuacjach zmianami zwyrodnieniowymi, uciskiem krążków międzykręgowych na korzenie nerwowe, a także nadmiernym napięciem mięśni na skutek pracy fizycznej, wadliwej postawy lub stresu –objaśnia Jacek Nawrocki, ortopeda. – Bóle kręgosłupa mogą być też wywołane nadwagą. Nadmierna masa ciała i tkanka tłuszczowa powodują, że tkanki okołostawowe i stawy wykonują dodatkową, mocno obciążającą je pracę.